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女人接近45歲左右,月經不準的情況陸續出現,若時間長達一年就表示到了「停經」的階段,而停經前月經不準的日子即為「更年期」。台灣女性平均壽命約為78歲,而停經的平均年齡為50歲,依此推算,一般女性有近三分之一的人生是在更年期前後渡過的,因此身為女人對更年期絕對不可等閒視之。

許多女生聽到更年期就如臨大敵,原因在於更年期會讓人聯想到許多不適的症狀,如:潮熱、盜汗、失眠等,但中醫師鄭愛蓮表示,只要在45歲前提早調理身體,更年期的不適症狀是可以預防的。

所謂更年期,指的是婦女因卵巢功能及雌激素下降,所引發的內分泌失調,一般來說,女性更年期的平均年齡為48至52歲,生理上常見的症狀有像是熱潮紅、盜汗、失眠心悸、皮膚乾燥搔癢、骨質疏鬆症、記憶力減退等等。而在心理上,由於荷爾蒙內分泌產生變化,容易累積心理壓力,故連帶心理上可能也會有像是焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情形發生。

鄭愛蓮解釋,以中醫理論來說,女性更年期內分泌系統失調衰退,與主掌月事、生育的腎氣密切關聯。中醫認為腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡,使得身體的自我調控機制無法立即適應,於是各種更年期症狀便逐一浮現。

故中醫治療更年期症狀,會先以補腎為目標,經由補腎的方式來調理心肝脾腎、平衡陰陽氣血,像是更年初期可服用「加味逍遙散」中藥複方來疏肝健脾、養血調經,或「六味地黃丸」也具有補腎的效果。可再依各人症狀之不同加減藥方,並結合針灸、藥膳等方法做體質調理,進而改善婦女更年期的諸多不適。

此外,鄭愛蓮也指出,調理更年期不一定非要等到出現症狀才開始,由於更年期的症狀很多會從身體較虛弱的環節發出警訊,像是許多女性在更年期前,可能就有痛經、失眠、壓力大或月子沒做好等問題,建議這些都要在45歲前就開始調理,以減輕之後更年期的諸多不適症狀。

鄭愛蓮強調,更年期不是疾病,而是一種生命周期的自然過程,雖常會伴隨令人困擾的不適症狀,但只要提前開始調理,更年期不適症狀都是可以預防或延緩的。特別是現代女性常會因工作壓力大、生活作息不正常等問題,導致更年期有提前到來報到的趨勢,建議女性朋友一定要趁年輕時,就將身體諸多問題調理好,如此一來便可輕鬆迎接更年期到來。

最後,鄭愛蓮提醒,由於每個人體質不一樣,更年期時間的長短也不盡相同,治療、調理的時間也會因人而異,相信民眾只要有耐心,更年期症狀都可以得到一定程度的改善。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

藝人趙小僑與劉亮佐甜蜜完婚,眾多藝人盛裝出席,就連賈靜雯和修杰楷也帶著女兒咘咘甜蜜現身介紹。亮麗的賈靜雯在生完咘咘後也曾面臨掉髮沒自信的過程,所幸隨著身心調整等方式,才讓髮絲再度長出來。中醫師陳瑞聲表示,禿頭成因有很多種,每種病因與治療方式都大不同,查明病因、對症下藥才是關鍵。

掉髮可分為雄性禿、溢脂性掉髮、產後掉髮、染燙傷頭皮掉髮、癌症掉髮、圓型禿、鬼剃頭等幾種類型,陳瑞聲指出,臨床上則以「雄性禿」和「溢脂性掉髮」較為常見。雄性禿是先天性頭部骨骼遺傳,無法避免只能延緩掉髮,多在30幾歲才會出現,會從前額開始掉髮,頭皮不會發癢,髮際線開始慢慢往後退。

至於常在青春期開始發作的溢脂性掉髮,又稱頭皮細菌感染掉髮,多與頭皮清潔不當有關。陳瑞聲說,由於患者毛囊及頭皮受細菌感染,因此會伴隨頭皮發癢、發紅、掉屑症狀,頭髮也會越來越細,約一年後會從頂心掉髮,日久毛囊完全堵塞後,頭髮也就長不出來,變成禿頭。

雄性禿與溢脂性落髮的區別主要在於頭皮厚度。陳瑞聲解釋,雄性禿的前額頭皮較薄、較硬、無彈性;若為溢脂性落髮,則頭皮是具彈性及厚度的,且用手從前額到頂心前後撥動時會感到疼痛,或將手掌按在頭皮上方時會感到一股熱氣。有些雄性禿患者在年輕時就開始掉髮購買,通常是因為合併溢脂性掉髮所致,因此治療頭皮膚細菌感染問題,雄性禿就會延緩掉髮速度。

不少患者會選擇使用強力清潔洗髮精來改善溢脂性掉髮,然陳瑞聲對此澄清,強效洗髮精僅是針對頭皮表面做清潔,毛囊內部卻無法清潔到,且使用強效去油抗屑洗髮精恐破壞頭皮脂肪膜,反而讓細菌趁虛而入。洗防止掉髮洗髮精,雖然頭髮不掉,但因沒有新陳代謝,所以無法長出新頭髮,等到8到12年,頭髮老化掉了,也沒有新的頭髮,就禿了。

對於溢脂性掉髮,中醫治療透過三管齊下的方式:(一)以植物性清潔酵素配合洗髮精,防止細菌感染;(二)配合外擦藥劑來消腫、解熱、放鬆頭皮、減少油脂分泌;(三)合併服用中藥補心補腎,促進頭髮生長,並讓油脂自行從毛囊中隨著頭髮生長被帶出來,待毛囊沒有細菌油垢後,頭髮就會從根部恢復健康粗黑。

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▲頭皮膚細菌感染毛囊炎(或者是雄性禿)因油脂阻塞毛囊引起掉髮。通過中醫調理後,毛囊鬆開,油脂隨著頭髮帶出。(圖/公關照片)

遺傳性雄性禿雖無法避免或治癒,但只要避免頭皮受細菌感染,就能延緩掉髮的發生。陳瑞聲提醒,雄性禿患者須避免使用化學油性洗髮精及含藥性抗屑洗髮精,這兩種洗髮精會破壞皮脂膜,導致頭皮越洗越薄、就像山上的土地岩石多土壤少,所以就只能長出草,頭髮越長越細。建議雄性禿患者可在青春期後,使用含有植物性酵素的中性洗髮精來清潔頭髮,透過益菌保護頭皮,可防止細菌入侵,及早維持頭皮健康,就能成功延緩掉髮發生。

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